Se préparer
Nos professionnels et ambassadeurs vous donnent tous les tips pour se préparer au mieux avant de relever votre défi !
🔥 Programme officiel – 8ᵉ édition de la Course des Flammes à Marseille – 23 mai 2026
Le 23 mai à Marseille, la Course des Flammes revient pour une 8ᵉ édition placée sous le signe de la solidarité 💛 Bien plus qu’un événement sportif, cette journée est dédiée aux enfants atteints de cancer.Chaque participation, chaque pas, chaque présence compte pour...
🔥 Préparez votre trail avec la Coach Sara !
Participer à la Course des Flammes, que ce soit sur 5 km, 10 km ou 20 km, ça se prépare ! Le trail sollicite tout le corps : puissance en montée, stabilité en descente, endurance musculaire…Pour vous aider à arriver prêt(e) le jour J, la Coach Sara vous propose un...
L’hydratation avant en pendant l’effort
L'Hydratation : L'élément clé pour bien préparer une courseLorsqu'on se prépare pour une course, qu'il s'agisse d'un 5 km ou d'un marathon, la question de l'hydratation est cruciale. Bien souvent, les coureurs se concentrent principalement sur l'entraînement, le...